Doporučuji: to nejlepší oblečení pro pohyb s kódem "blani10" na: www.wearsiluet.com
Doporučuji: to nejlepší oblečení pro pohyb s kódem "blani10" na: www.wearsiluet.com
Kontakt
Instagram
Kontakt
Instagram

Krátká a efektivní videa pro každý den

Objevte sérii krátkých, edukačních videí o yoze zaměřených na konkrétní části těla, ideální pro váš každodenní trénink. Každé video trvá méně než jednu minutu a je navrženo tak, aby vám pomohlo uvolnit tělo, zlepšit držení těla, flexibilitu a najít rovnováhu.

Cvičte každé video 5-10 minut denně, zaměřte se na jednu část těla minimálně po dobu jednoho týdne pro nejlepší výsledky. Pamatujte cvičit na obě strany.

Seated Stretch & Breathing Flow
Calming Flow for Relaxation & Balance
Spine Awakening Flow
Feel Your Best Self Today with a Rejuvenating Flow
Morning Flow for Energy & Vitality
Supported Shoulder Stand Flow for Strength & Balance
Warrior Flow for Strength & Stability
Side Lunge Flow for Flexibility & Strength
Stronger Core & Muscles
Flexibility & Strength Flow
Split Stretch & Flexibility
Supported Headstand for Strength & Balance
Hip Opening & Flexibility
Shoulder & Hip Opener
Triangle Pose & Standing Flow
Stretch & Strengthen Flow
Carpe Diem!

Věřím, že krása života spočívá v přítomném okamžiku. Yoga nám otevírá dveře k hlubšímu poznání sebe sama. Pojďme objevovat tuto krásu společně.

🌸 Těším se na setkání na podložce!

KONTAKT

Instagram

bodybyblani

© 2025 BODY BY BLANI

Přineste do svého týmu novou energii! Mým víkendovým workshopům a teambuildingům nechybí kombinace yogy, fitness a osobního rozvoje, které posilují nejen tělo, ale i ducha. Pomohu zlepšit týmovou dynamiku, motivaci a pohodu vašich zaměstnanců prostřednictvím zdravého pohybu, relaxace a inspirativních aktivit.

Proč si vybrat víkendové workshopy?

1. Zdraví a pohoda na prvním místě

  • Yoga a dechové techniky pro uvolnění stresu.
  • Fitness programy přizpůsobené úrovni účastníků.

2. Týmová spolupráce

  • Aktivity zaměřené na budování důvěry a komunikace.
  • Hravé výzvy, které podporují kreativní myšlení a spolupráci.

3. Osobní rozvoj a motivace

  • Praktické workshopy o tom, jak žít a pracovat v rovnováze.
  • Tipy, jak zvládat stres a najít zdravou rutinu i v pracovním prostředí.

Co získáte?

• Silnější tým: Vzájemná podpora a motivace posílí vaše vztahy.
• Energii a rovnováhu: Účastníci se vrátí odpočatí a s chutí do práce.
• Zdravé návyky: Naučím váš tým jednoduché techniky, které snadno zařadí do každodenního života.

Cítíte, že je čas na změnu, ale nevíte, kde začít? Nabízím osobní poradenství, které vám pomůže objevit vaši jedinečnost a vytvořit harmonii ve všech oblastech vašeho života. Od stravy a životního stylu až po vzhled – přizpůsobím vše přímo vašim potřebám.

Jak vám mohu pomoci?

1. Osobní růst a transformace

  • Pomohu vám stanovit cíle a najít praktické kroky k jejich dosažení.
  • Společně objevíme, co vám přináší radost a naplňuje váš život.

2. Strava a zdravý životní styl

  • Navrhnu vyvážený jídelníček podle vašich potřeb.
  • Ukážu vám, jak udržet tělo v rovnováze.

3. Styl oblékání

  • Poradím vám, jak vybrat oblečení, které vám sedí a podtrhne vaši osobnost.
  • Naučíte se, jak kombinovat kousky, které vám zvýší sebevědomí a vytvoří vyvážený vzhled.

4. Vlasy a make-up

  • Pomohu vám najít účes a líčení, které vám nejlépe sluší.
  • Ukážu vám, jak vypadat svěže a přirozeně každý den.

Co získáte?

• Sebevědomí: Poznejte sami sebe a přijměte svou jedinečnost.
• Rovnováhu: Spojení vnitřní a vnější harmonie.
• Praktické rady: Malé změny, které povedou k velkým výsledkům.

Pomohu vašim zaměstnancům najít rovnováhu a dobít energii přímo během pracovního dne. Mé skupinové lekce jsou navrženy tak, aby podporovaly fyzické i duševní zdraví, snižovaly stres a posilovaly týmového ducha. Ať už jde o yogu, dechová cvičení nebo jednoduché protahování, vždy přizpůsobím lekci potřebám vaší firmy.

Co nabízím?

1. Rychlá regenerace během dne

  • Cvičení zaměřená na uvolnění napětí a obnovení energie
  • Jednoduché techniky, které zvládne každý, bez ohledu na úroveň zdatnosti.

2. Lepší zdraví a produktivita

  • Yoga a dechová cvičení pomáhají snížit stres a zlepšit koncentraci.
  • Zaměstnanci se cítí lépe, a to se odráží na jejich výkonu.

3. Společné propojení týmu

  • Lekce podporují spolupráci a příjemnou atmosféru na pracovišti.
  • Zdraví a pohoda zaměstnanců se stávají přirozenou součástí firemní kultury.

4. Yoga terapie na specifické problémy

  • Nabízím ucelený program yoga terapie zaměřený na nejčastější problémy, jako jsou:
  • Chronické a akutní bolesti krční páteře.
  • Bolesti dolní části zad (lower back pain).
  • Bolesti ramen, kolen a další pohybové obtíže.
  • PCOD a hormonální disbalance.
  • Stres a jeho dlouhodobé dopady.
  • Každý program obsahuje promyšlené sestavy ásan a dechových technik, které cílí na konkrétní potřeby.

Výsledek?

• Zaměstnanci se cítí ocenění a více motivovaní.
• Společně vytvoříme prostor pro regeneraci těla i mysli přímo ve vaší firmě.

Pokud máte partnera, kamaráda nebo kolegu, se kterým chcete cvičit, nabídnu vám individuální lekce pro 2 až 3 osoby. Tyto lekce jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám každého účastníka, ať už jde o zlepšení síly, flexibility, nebo uvolnění stresu. Společně se budete inspirovat, motivovat a podporovat na cestě k lepšímu zdraví a pohodě.

Co vám mohu nabídnout?

1. Lekce na míru pro malé skupiny

  • Cvičení přizpůsobím tak, aby vyhovovala různým úrovním účastníků.
  • Vytvořím plán, který zahrnuje yogu, fitness a relaxační techniky.

2. Týmová podpora a motivace

  • Cvičte ve skupině, kde si navzájem pomáháte a motivujete se.
  • Podpořím vás, aby každý dosáhl svých cílů v příjemném prostředí.

3. Zaměření na individuální potřeby

  • I když cvičíte ve skupině, věnuji se každému účastníkovi individuálně.
  • Pomohu vám zlepšit flexibilitu, sílu a vytrvalost podle vašich potřeb.

Co získáte?

• Společnou cestu k cíli: Vzájemná podpora a motivace v malém kolektivu.
• Zdraví a rovnováhu: Zlepšíte své tělo i mysl, a to ve společnosti přátel.
• Větší sílu a energii: Cvičení, která vám pomohou zůstat v kondici a cítit se skvěle.

Každý máme jiné potřeby, a proto je důležité přizpůsobit cvičení přímo vám. Nabízím individuální lekce yogy a fitness, které se zaměřují na vaše tělo, myšlenky i cíle. Ať už se chcete zlepšit ve flexibilitě, síle, nebo hledáte způsob, jak se zbavit stresu, moje lekce vám pomohou dosáhnout pokroku v příjemném a bezpečném prostředí.

Co vám mohu nabídnout?

1. Přizpůsobený trénink

  • Lekce jsou navrženy podle vaší úrovně a cílů.
  • Sestavím pro vás cvičení, která vám pomohou dosáhnout konkrétních výsledků.

2. Zaměření na tělo i mysl

  • Yoga pro flexibilitu a relaxaci nebo fitness pro posílení a energii.
  • Cvičení, která vám pomohou uvolnit napětí, zlepšit držení těla a posílit zdraví.

3. Osobní podpora a motivace

  • Podpořím vás na každém kroku a přizpůsobím lekci vašim potřebám.
  • Společně probereme pokrok a nastavíme nové výzvy.

Co získáte?

• Individuální přístup: Lekce, které jsou přímo pro vás.
• Větší sílu a flexibilitu: Zlepšíte své tělo a zároveň zklidníte mysl.
• Větší sebevědomí: Cvičení, která vás naplní energií a pozitivní náladou.